Баскетбол — вертикальный прыжок

Почему вы хотите прыгнуть выше? Что ж, если вы занимаетесь спортом, например, баскетболом или волейболом, это может превратить вас из обычного игрока в лучшего игрока команды. Баскетболисты обычно только смотрят на это, и это впитывает. Вы должны понимать, что этот навык намного больше. Да, у вас есть хлам, но это также дает вам невероятную уверенность на поле. Даже если вы не получите данк, вы все равно сможете победить в соревнованиях, чтобы получить очки! Может быть, если вы больше стреляете, вы сможете стрелять без блокировки. Если вы не странно высокий, как большинство баскетболистов, вы все равно можете делать то, что они могут, прыгая выше.

Часто задаваемый вопрос: «Как я могу увеличить мой вертикальный шаг?» и ожидаемый ответ: «О, просто, просто сделай ____»

К сожалению, это не так просто. Это все еще просто, но нет быстрого решения. При правильных упражнениях и питании каждый может прыгнуть выше. Но какие упражнения ты делаешь, как часто ты их делаешь и что ты ешь? Вот стартовый план

Первый день

(устанавливает в соответствии с представителями)

Приседания с ружьем (3 х 10)

Глубинные прыжки (3 х 15)

Прыжки на ободе (4 х 10)

Второй день

Болгарское сплит сквоттинг (3 х 10)

Ракеты для стульев (4 х 15)

Прыжки Прыжки (3 х 15)

(Вы должны чередовать день 1 и день 2 каждые два-три дня, в зависимости от того, что говорит вам организм, например, боль)

Это будет хорошим началом. Просто убедитесь, что вы едите правильную диету позже! Если вы не знаете, что есть, вы должны взглянуть на питание для наращивания мышечной массы, это очень простые вещи, но я объясню суть.

Наращивание мышц — это разрушение микроволокон, чтобы восстановить их сильнее, чем раньше. Вам нужен белок, чтобы восстановить их. Кроме того, есть много других продуктов, которые вы должны употреблять, чтобы ускорить процесс, и многие другие продукты, которых вы должны избегать, которые могут помешать вашему успеху. Некоторые из этих продуктов — сахар, насыщенные жиры и, по мнению некоторых людей, глютен. Держитесь подальше от них и ешьте такие продукты, как лосось, брокколи и бананы, и вы должны быть хорошими. Кроме того, держитесь подальше от газированных напитков и наполняйте свое тело водой до и после тренировки.

Если вы выполняете эти упражнения и правильно питаетесь, вы должны начать видеть результаты и начать прыгать выше, чем вы ожидали в ближайшее время.

Теперь ты чемпион! Ну, почти. Это поможет вам увеличить сантиметры для вертикального прыжка, но вы можете посетить: Как прыгнуть выше для большего и по-настоящему раскрыть свой потенциал.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *