Бейсбольный свинг — как бить в замедленном темпе

Меня недавно попросили поработать с молодежной бейсбольной командой, которая изо всех сил пыталась бросить мяч медленно. Перед тренировкой тренер сказал мне, что его разочарование постоянно было высоким, а уверенность все время была низкой. У них просто не было необходимых инструментов, чтобы приблизиться к более медленной подаче и добиться успеха. Моя задача во время двухчасовой практики состояла в том, чтобы снабдить нападающих несколькими бейсбольными упражнениями и поразительным подходом, который увеличил бы их шансы на успех по сравнению с более медленным броском. Я описал подход, принятый ниже.

1. Измененная позиция

Первое, над чем мы работали, было понимание того, что такое медленный бросок, который давал нападающим так много проблем с их ощущением попадания в бейсбол. Мы все согласились с тем, что медленная качка в основном приводит к сбалансированным колебаниям. По логике вещей, мы должны были найти решение, которое обеспечило бы лучший баланс в механике бейсбольного свинга. Кстати, простой словесный совет «жди бейсбола» в этом сценарии не работает. Большинство нападающих понимают, что они должны ждать бейсбола, если они находятся за пределами поля.

Одним из отличных решений проблемы дисбаланса является более широкая поза и устранение шага. Мы переместили мальчиков из их нормального положения в положение, которое было примерно на 6 дюймов шире (в зависимости от заданной ширины каждого отдельного удара). Эта расширенная осанка позволяла мальчикам удерживать вес, не поднимаясь на переднюю ногу. Просто легче почувствовать, что таким образом вес остается на задней ноге. Кроме того, ударить по бейсболу с таким подходом физически гораздо сложнее, чтобы позволить вашему весу двигаться вперед неправильным образом.

2. Ликвидация страницы

Одна из первых вещей, которую делают многие нападающие, когда сталкиваются с более медленным броском, — это нарастить мышечную массу и попытаться раздавить бейсбол. Я имею в виду, это так хорошо, чтобы ударить! Это плохой подход. Я учил нападающих, как исключить вяжущую сторону (левый ящик для правого ящика, правый ящик для левого ящика) из их радарной системы. Таким образом, не было никакой причины выходить на поле раньше, потому что основное внимание было уделено бейсболу на противоположном поле. Это не означает, что все шары, брошенные из свободного кувшина, должны попадать в противоположное поле, потому что это хорошая идея, чтобы вытащить поле. Дело не в том, чтобы сосредоточиться только на вытягивании полей.

Терпение является ключевым в борьбе с медленным кувшином. Чтобы выиграть бой, вы должны хорошо понимать механику свинга и бейсбола. Научитесь готовиться заранее, и вы получите больший успех в бейсболе от медленной игры.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *