Бесплатные бейсбольные упражнения

Освежающий бросок и ловля

Для многих приход весны означает только одно: бейсбольный сезон, когда бейсбольная лихорадка часто ловит тех, кто играет или тренирует игру. Зимой бейсболисты стучат по битам и смазывают новые жесткие перчатки в ожидании теплой погоды, чтобы они могли поразить алмаз, чтобы освежить свои навыки.

Бросание и ловля — безусловно, самые универсальные навыки в игре, потому что каждая позиция на поле должна быть в состоянии выполнить каждый из них так хорошо, чтобы они могли практически выполнять их во сне. Украсьте свою тренировку в этом году, включив некоторые из следующих бесплатных тренировок по бейсболу, которые направлены на улучшение ваших навыков броска и ловли.

Идти долго

Первый из бесплатные бейсбольные упражнения особенно для помощников. Long Throw Drill — отличный способ для игроков увеличить дистанцию ​​броска и увеличить силу рук игроков, особенно тех, кто бросает толчком. Чтобы начать упражнение, разделите вашу команду на партнеров, стоящих лицом друг к другу на расстоянии около 30 футов. Если возможно, сотрудничайте с игроками с одинаковыми расстояниями броска.

Пусть партнер спешит и поймает его. Когда они успешно делают 5 бросков и ловят всех, не теряя ни одного, каждый игрок должен вернуться на 5 футов или один гигантский шаг. Продолжайте, пока игроки больше не смогут стрелять плавно.

Еще одна бесплатная бейсбольная практика награждает игроков быстрым размышлением. Упражнение «Quick Hand» выполнено аналогично упражнению Long Throw, указанному выше: игроки работают вместе и стоят лицом друг к другу на расстоянии около 30 футов друг от друга. Упражнение начинается со свистка, и партнеры бросают мяч вперед и назад как можно быстрее.

Делая каждый улов, игрок должен выкрикнуть количество уловов. Победителем становится любая пара, которая может бросить наибольшее количество уловов за 30 секунд, что отмечено еще одним ударом свистка. Если какой-либо игрок пропускает улов, его количество возвращается к нулю. Когда ваша команда станет лучше, пусть они начнут уходить. Это упражнение отлично подходит для поощрения здоровой конкуренции в вашей команде.

дикий

Наконец, у нас есть упражнение «Базовый бросок», которое учит игроков, как правильно разыгрывать и отмечать при суммировании второй базы. Чтобы настроить упражнение, поместите поле на первую и вторую базы. Разделите других игроков на две группы, расположив одну группу после первой базы, а другую — за другой.

Упражнение начинается со звука свистка, и все игроки, кроме полевых, начинают нервничать между первой и второй базой. Во время упражнения они должны отметить как можно больше игроков. Как только игрок отмечен, он должен покинуть поле. У игроков есть одна минута, чтобы отметить как можно больше игроков. Это упражнение заставляет ваши полевые работы думать на ногах и быстро реагировать в ситуации высокого давления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *