Восхождение беременной

«Тот факт, что я на третьем месяце беременности, ничего не меняет».
Кэтрин Дестивилль, готовится к Олд Старику Хой.

Есть очень мало видов спорта, которые вы можете начать после беременности, которые вы не делали до беременности. Однако, если вы уже были альпинистом и не рискуете забеременеть, есть большая вероятность, что вы сможете продолжить лазание во время беременности, если хотите.

Конечно, вы должны всегда консультироваться с OB перед любым видом спорта или упражнениями во время беременности, чтобы убедиться, что это безопасно для вас. Каждая женщина и каждая беременность разные, и вы не хотите рисковать собой и своим ребенком. Тем не менее, я мог продолжать лазить, бегать, играть в гольф и другие виды деятельности во время беременности, как и многие другие женщины.

Вот несколько советов для лазания во время беременности (если ваш врач считает, что все в порядке):

Лезть только на верхнюю веревку — Вы не хотите рисковать падением свинца. Давление на ваше тело минимально, и большинство из них только в заднице.

Стоп, если что-то болит Хорошее общее правило беременности — прекращать любую деятельность, если вы чувствуете боль. Затем спросите своего врача, прежде чем продолжить.

Полный жгут Рекомендуется использовать полную подвеску, потому что она обеспечит максимальную поддержку и будет наиболее удобной. Если обвязка начинает прилипать к вам или становится неудобной, самое время бросить курить.

Релаксин расслабляет вас Помните, что гормон релаксации расслабит ваши сухожилия и связки и подготовит к родам. Чем ближе вы подходите к своему назначению, тем больше риск травмы. В последующих беременностях вы можете почувствовать это расслабление раньше во время беременности.

Влияние на баланс и силу Во время беременности это повлияет на ваш баланс, и центр тяжести изменится. Вы также можете влиять на свою силу во время беременности, так что имейте это в виду при лазании. Регулировка может быть необходима.

Никогда не лезь один Хотя рекомендуется никогда не лазать в одиночестве, это особенно актуально, когда вы беременны. Если у вас возникнут какие-либо проблемы, вам некому помочь.

Элисон Осиус, редактор восхождение Журнал поднялся на восемь месяцев для каждой ее беременности. У нее было двое здоровых 8-фунтовых детей. Хотя каждая беременность отличается, есть большая вероятность, что вы продолжите хорошо лазать.

Вам следует подумать о том, чтобы использовать крытый тренажерный зал для скалолазания с кондиционером, особенно если вы живете в условиях экстремальных температур и, когда вы уходите, рядом будет ванная комната. Когда ребенок и растущая матка начинают давить на мочевой пузырь в сочетании с привязью и веревками, вам, вероятно, придется чаще мочиться. Тренажерный зал также обеспечивает более контролируемую обстановку на случай, если что-то пойдет не так. Помощь и телефон будут рядом.

Скалолазание во время беременности с врачом в порядке — это отличный способ оставаться в форме, избавиться от стресса и наслаждаться временем, занимаясь любимым делом, в ожидании новой пачки радости.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *