Дзюдо — 8 вещей, которые нужны всем дзюдоистам

Сильный бросок вперед

У всех дзюдоистов должен быть хороший бросок вперед. Такие удары, как Harai Goshi, Ippon Seoi Nage, Tai otoshi и Uchimata — это техники, которые вам необходимо знать, как выполнять. Способность поворачиваться к технике означает, что противник либо приближается к Иппону, либо настраивает его на технику задом наперед. Я призываю вас постоянно работать над поворотом и использованием бедер, потому что одним из самых сложных аспектов дзюдо является кастинг.

Сильный обратный бросок

Обратные броски, такие как Osoto gari, Ouch gari и Ko soto gari, так же важны, как и броски вперед. Это связано с тем, что когда вы пытаетесь бросить вперед, ваш оппонент может откинуться назад, что дает вам возможность выполнять технику в обратном направлении. Атакуя в своем репертуаре, атака взад-вперед заставит противника угадать, что приведет вас к контролю за битвой и в конечном итоге к броску на Иппону.

Ashiwaza

Ashiwaza необходимо не только контролировать матч, но и бросать людей. Хороший Ашиваза обычно используется, чтобы настроить большую технику (комбинацию) или тревогу противника, который находится в положении Джиготай или идет назад.

Техники ашиваза, которые вы должны знать, это такие атаки, как де аши хараи, оучи гари и ко учи гари. Овладение этими техниками и регулярная атака на них разбудят противника и остановят его движение там, где он хочет двигаться.

Переезды Не Ваза

Игра в дзюдо на земле очень быстрая, техническая и беглая. Важно иметь 1-3 техники, которые вы можете пройти, когда бой достигнет мата. Хотя есть много великих боевых искусств (таких как BJJ и самбо), я настоятельно рекомендую тратить время на бурение специфичных для дзюдо переходов, таких как спины, а также сдачу атак, таких как Санкаку Джиме, Джуджи Гатаме и Коши Джиме.

Ручка нарушает разнообразие

Когда вы тренируетесь или соревнуетесь в дзюдо, вы скоро встретите игрока, у которого есть бросок, который вы не можете остановить. Лучший способ остановить кого-то, кто нападает на вас, — это не дать им поймать вас. Вот почему вам нужно выучить различные разрывы захвата. Перерывы в схватывании должны стать второй натурой, поэтому важно тренировать их снова и снова. Есть много способов, которыми ваш противник поймает вас, и важно, чтобы вы покрыли все базы. Различные ручки включают традиционную двойную гильзу, двойную отворотку, верхнюю ручку, два на одном и поперечную крышку, и важно знать как минимум 2 способа сломать каждую ручку.

План и стратегия

У вас должен быть план во время боя. Будь то в рандори или в конкурсе, у вас должен быть план. Ваш план должен охватывать аспекты игры, включая то, что вы хотите сделать, а также то, что может сделать ваш оппонент.

Хороший фитнес сердечно-сосудистой системы

Независимо от того, какой у вас уровень в дзюдо, у вас должен быть высокий уровень сердечно-сосудистой системы. Скорость и высокие анаэробные уровни — основные аспекты соревновательного дзюдо. Если вы хотите быть успешным на мате, важно следовать хорошей фитнес-программе по дзюдо

Способность к обучению

Вы должны иметь способность учиться и адаптироваться. Дзюдо — это очень унизительный вид спорта, и вы всегда найдете того, кто сможет вас победить, будь то в Тачи Ваза или Не ваза, есть кто-то лучше вас. Дзюдо — это улучшение ваших навыков и становление лучшим дзюдоистом в целом.

Благодаря вашему непредвзятому мнению, вы не только быстро улучшитесь, но и будете оставаться в спорте гораздо дольше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *