Как прыгнуть выше в пляжном волейболе

Каким видом спорта занимаются лучшие прыгуны в мире?

Пляжный волейбол делает! Это не типичная 6 игра в волейбол 6 в помещении. Эти спортсмены могут двигаться, нет никого, кто бы просто пропустил мячи, а затем развернулся. Каждый игрок должен быть в состоянии сделать все от прохождения, установки, прохождения и удара.

Почему они лучшие прыгуны в мире?

Из-за сложности выпрыгивания из песка в сочетании с количеством прыжков. Например, олимпийский фил далхауссер. Каждый раз, когда он передает мяч, он делает прыжок. Он также блокирует для каждой игры, поэтому, когда он обслуживает, он будет прыгать как минимум дважды на одно очко. Они играют в лучшие три игры и переходят в первую 21, а затем в третью 15. Если это довольно близкие матчи, это значит, что они прыгнут около 110 раз против одной команды. Они играют до 4 команд в день, а это означает, что каждый раз 440 прыжков из глубокого песка и как можно выше.

Как я могу прыгнуть выше на пляжном волейболе?

Вы должны сначала работать над силой своих ног. Делайте приседания и другие подъемы ног с весами, пока вы не почувствуете себя комфортно с приседом в 1,5 раза тяжелее

Набравшись сил, вы сосредоточитесь на плиометрических упражнениях. Это будут быстрые ограничивающие ходы, такие как прыжки на боксы. Попробуйте выполнить хотя бы половину упражнений на песке, потому что это будет лучше связано с вашей игрой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *