Как Тайгер Вудс хватает клюшку для гольфа и как взять клюшку в соответствии с вашими потребностями

Как сохранить гольф-клуб, как Тайгер Вудс.

Во-первых, нам нужно установить ориентиры на ваших руках, чтобы вы могли легко привести руки в правильное положение для каждого описанного стиля захвата. Хотя в этой статье даются инструкции, как если бы вы играли в гольф-правшу, если вы левша, используйте инструкции таким же образом, просто поворачивая руки (вправо, а не влево и т. Д.). Простой способ использовать эту рукоятку для гольфа — потренироваться в рисовании маркером контрольных точек на руках и / или перчатках для гольфа.

Контрольные точки захвата

Указанные ниже контрольные точки имеют сокращенные идентификаторы в скобках, которые будут использоваться для их идентификации в остальной части этого руководства по гольфу.

Знаки левой руки

  1. "(AS)" Анатомическая Табакера — Если вы держите руку перед собой пальцами от себя, а ладонью вниз, то «Табакиера» (настоящее анатомическое название) находится на правой стороне запястья в «основании» запястного шарнира. Продолжайте отводить пальцы от себя и поворачивать руку против часовой стрелки, направляя большой палец вверх. Согните запястье так, чтобы рука двигалась вверх и вниз по вертикали. При этом поместите кончик указательного пальца правой руки на «верх» левого запястья. Когда ваша левая рука согнута вертикально вверх, вы сможете почувствовать два сухожилия на левом запястье. Похоже, между этими двумя сухожилиями есть «карман». Этот «карман» и есть ваша «табакерка». Нарисуйте маленький 1/4 дюйма "X" на "кармане".
  2. "(БК)" Точки на больших костяшках пальцев — Сожмите кулак левой рукой, поместив большие суставы у основания пальцев на «верхний» кулак ладонью вниз, и нарисуйте точку 1/4 дюйма на «вершине» каждого из первых 3 кубиков.
  3. Точка "(BIF)" у основания указательного пальца — Глядя на ладонь, нарисуйте точку в четверть дюйма у основания указательного пальца в середине пальца, в верхней части складки или складки на коже.
  4. "(D)" D на подушечке каллас у основания мизинца — Направьте ладонь к себе и нарисуйте букву «D» (сокращенно от расстояния) на вершине каллы у основания пальца Пинки.
  5. "(N)" N справа — Повернув ладонь к себе и направив пальцы вверх, визуализируйте горизонтальную линию в центре ладони. Теперь нарисуйте букву «N» (сокращение от Neutral) с правой стороны руки на горизонтальной линии, которую вы только что визуализировали. Буква «N» будет справа под буквой «D», которую вы только что выбрали.
  6. "(C)" C на пятке — Повернув ладонь к себе и указав пальцами прямо вверх, визуализируйте вертикальную линию, проходящую через буквы «D» и «N», которые вы только что отметили. Нарисуйте букву «C» (сокращение от Control) поверх пяточной подушки. Буква C должна быть примерно на 1-1,5 дюйма ниже отмеченного N.
  7. "(TRS)" линия в правом верхнем углу большого пальца — Направьте большой палец от себя так, чтобы эскиз был вверху. Визуализируйте верхнюю середину большого пальца, разделив ноготь на две равные части. Сосредоточившись на «правой половине», теперь визуализируйте центр этой половины и отметьте его, проведя линию от первого ко второму кубу. Это верхняя правая часть большого пальца.
  8. "(LV)" V между большим и указательным пальцами — Положите ладонь от себя и пальцы вверх, возьмите большой палец на указательный. Между кончиком большого и указательного пальцев образуется буква «V».

Знаки правой руки

  1. Точка "(BP)" у основания вашего мизинца. — Глядя на свою руку, нарисуйте четверть-дюймовую точку у основания мизинца в центре пальца в верхней части складки или складки на коже.
  2. "(MIF)" Точка на среднем суставе указательного пальца — Глядя на ладонь, нарисуйте точку в четверть дюйма в центре указательного пальца на средней (второй) щиколотке на складке кожи.
  3. "(LL)" Линия жизни — Повернув ладонь к себе и пальцами вверх, отметьте линию жизни на ладони. Это линия у основания подушечки большого пальца, которая проходит от основания ладони вверх и между большим и указательным пальцами в направлении верхней правой ладони.
  4. "(RV)" V между большим и указательным пальцами — Держите ладонь на указательном пальце ладонью вверх и пальцами вверх. Между кончиком большого и указательного пальцев образуется буква «V».
  5. "?" и "(RV)" поддерживает гольф-клуб — Держите ладонь перед собой пальцами вверх, ладонью влево и большим пальцем к себе. Сложите все 4 пальца на другом кубике. Наклоните указательный палец вправо, чтобы он откинулся назад, и обратите внимание, что указательный палец теперь должен выглядеть как знак вопроса (?). Ваш вопросительный знак (?) Указательный палец и V-образная форма между большим и указательным пальцами (RV) — это то, что поддерживает клюшку в верхней части вашего удара.

Несколько правил

  1. Обе руки «всегда» обращены друг к другу — правильное положение правой руки на рукоятке определяется, когда левая рука помещается на рукоятку в первый раз, чтобы обеспечить правильное положение обеих рук. Если вы вытянете руки перед собой с вытянутыми пальцами и большими пальцами вверх, затем сожмите ладони вместе так, чтобы ладони смотрели друг на друга, а затем поверните ладони по часовой стрелке и против часовой стрелки, это «взаимодействие» между обеими руками максимизирует ваши запястья возможность «толкать» и «разблокировать» во время удара в гольфе и максимизировать потенциальную скорость головки клюшки. Независимо от того, использует ли ваша левая рука сильный или слабый хват для гольфа, ваша правая рука всегда отражает то, что делает ваша левая рука, ладони обращены друг к другу. Некоторые инструкторы преподают одну альтернативу этому принципу. Я видел такой способ захвата, который называется хват бабочки. Положите ладони перед собой. Сведите большие пальцы рук вместе и разделите ладони внизу так, чтобы ладони оказались под прямым углом или углом 90 градусов. Держа руку под углом, положите страховочную линию правой руки на большой палец левой руки. Используйте эту учетную запись, когда вы опускаете правую руку в «Шаг второй: захват правой руки» далее в этой статье.
  2. Большой и указательный пальцы каждой руки «всегда» удерживаются вместе, образуя букву «V», как упоминалось ранее в разделе «Контрольные точки ручки».
  3. Правая рука «Always» использует захват для пальцев, а рукоять гольфа всегда опирается на пальцы под одинаковым углом.

Переменные левой рукоятки

Три угла захвата

Угол захвата — это угол, под которым рукоять гольфа проходит через ладонь и / или пальцы левой руки.

"Расстояние"Рукоятка. — Это тот, который использует Тайгер Вудс. Тигр утверждает, что дает ему наилучшее сочетание чувствительности и контроля.

Преимущества

  • Максимально увеличивает способность запястий «затягиваться» и «открываться» для максимальной скорости клюшки.
  • Подходит для расстояния и чувствительности.

Неудобства

  • Требуется больше силы и навыков, чтобы сгладить лицо клюшки при ударе.

Захват на расстоянии достигается за счет взятия штанги для гольфа в руке под углом, идущим от основания указательного пальца (BIF) через основание пальцев к верхней части мозоли, которая находится у основания мизинца (RE). Обхватив палку пальцами, большая часть силы захвата будет ощущаться в пальцах с «некоторым» давлением на нижнюю часть пяточной подушки. Большой палец кладут на указательный палец (LV).

"Нейтральный«Адгезия. — Хорошее сцепление для большинства людей.

Преимущества

  • Это дает максимальную гибкость с точки зрения стрельбы.
  • Баланс между расстоянием и точностью.

Неудобства

  • Нет.

Нейтральный захват достигается за счет взятия штанги для гольфа в руке под углом, идущим от основания указательного пальца (BIF) через ладонь до отметки (N). Оберните пальцы ног вокруг клюшки. Сила захвата ощущается между пальцами ног и плотно прижимается к нижней части пяточной чашки. Большой палец кладут на указательный палец (LV).

"Контроль"Рукоятка.

Преимущества

  • Дает вам максимальный контроль над точностью.

Неудобства

  • Это сводит к минимуму возможность «растягивания» и «разблокировки» запястий, что сокращает расстояние.

Контрольный захват достигается за счет захвата штанги для гольфа в руке под углом, идущим от основания указательного пальца (BIF) через ладонь до отметки (C). Оберните пальцы ног вокруг клюшки. Сила захвата будет ощущаться между пальцами, ладонью и верхней частью пяточной чашки. Большой палец кладут на указательный палец (LV).

Три силы захвата

«Сила» захвата определяется положением руки на захвате по сравнению с относительным положением суставов пальцев при вращении руки вокруг захвата влево или вправо. Ориентиром для определения правильного положения вращения руки на рукоятке является анатомическая табакерка (АС). Чтобы увидеть «силу» вашего захвата с помощью (AS), расположите мяч для гольфа так, как будто вы собираетесь ударить его клюшкой, направленной прямо в цель. Возьмитесь за палку левой рукой, посмотрите вниз на верхнюю часть левой руки и убедитесь, что (AS) находится над верхней частью вала (нейтральный) или с левой (слабая) или правой стороны вала (сильная). Следующее описание будет включать то, как выглядит описываемая конкретная «сила».

"Слабый"Рукоятка.

Преимущества

  • Помогает исключить заедание мяча для гольфа.

Неудобства

  • Бить справа налево по мячу очень сложно.

Анатомическая табакерка (AS) расположена слева от рукоятки, если смотреть на кончик руки и направлять клюшку прямо в сторону цели. Ваш большой палец будет на стержне палки, а буква «V» (LV) будет указывать на ваш подбородок, и вы увидите 1–1,5 сустава (BK).

"Нейтральный"Рукоятка. — Это тот, который использует Тайгер Вудс. Это хороший трюк для большинства людей.

Преимущества

  • Идеальная ручка для ударов по мячу для гольфа слева направо или справа налево.

Неудобства

  • Требуется больше силы, чтобы освободить палку сразу после удара.

Анатомическая табакерка (AS) находится прямо над верхней частью рукоятки, если смотреть на кончик руки вниз, когда клюшка направлена ​​прямо к цели. Ваша буква «V» (LV) указывает на правое ухо, и вы видите 2–2,5 сустава (BK). Тайгер Вудс видит 2,5 сустава (БК).

"Мощный"Рукоятка.

Преимущества

  • Помогает устранить порез мяча для гольфа.
  • Подходит для больших расстояний.
  • Хороший любительский захват, так как требует меньшего усилия для выравнивания клюшки при ударе.

Неудобства

  • Трудно ударить слева направо.

Анатомическая табакерка (AS) расположена на правой стороне рукоятки, если смотреть вниз на тыльную сторону руки и направлять планку прямо к цели. Ваша «V» (LV) указывает на ваше правое плечо, и вы видите 3 сустава (BK).

Три объединяющие ручки

Эти ручки описывают, как объединить и выровнять ладони вместе, чтобы ладони действовали как одно целое. Примечание: когда вы складываете руки вместе, не пытайтесь сломать их, чтобы усилить их, так как это приведет к потере ценных рычагов. Просто дайте им почувствовать себя едиными и хорошо подобранными.

"Держатель на 10 пальцев. ”- Этот захват помещает все 8 пальцев на стержень гольфа.

Преимущества

  • Хорошее плечо.
  • Хорошая альтернатива для детей и женщин.

Неудобства

  • Меньшая скорость головы клюшки, особенно если руки могут разводиться вдоль ручки, а не обнимать друг друга.

Захват 10 пальцев достигается за счет взятия штанги для гольфа всеми пальцами на ней. Внешняя часть мизинца правой руки прижимается к внешней стороне указательного пальца левой руки.

"Ручка перекрытия. — Многие профессионалы считают это предпочтительным методом объединения рук.

Преимущества

  • Подходит для больших рук

Неудобства

  • У людей с маленькими руками правая рука может входить слишком глубоко или слишком глубоко под палку, чтобы чувствовать себя плотно прилегающей.

Захват на коленях достигается за счет помещения всех рук на голень, отрыва мизинца правой руки от захвата и направления этого пальца прямо наружу, а затем перемещения правой руки к левой руке до тех пор, пока безымянный палец правой руки не будет прижат к указательному пальцу левой руки. Теперь поместите мизинец правой руки на выемку, образовавшуюся между указательным пальцем левой руки и другим пальцем.

"Ручка блокировки. — Это ручка Тайгер Вудс любит. Тигр начал использовать его, потому что его использовал его кумир Джек Никлаус.

Преимущества

  • Подходит для маленьких рук

Неудобства

  • В правой руке есть тенденция сжимать палку слишком сильно.

Блокирующий захват достигается путем помещения всех рук на голень и отрыва мизинца правой руки от захвата и направления этого пальца прямо наружу, а затем перемещения правой руки к левой руке до тех пор, пока безымянный палец правой руки не будет прижат к указательному пальцу левой руки. Теперь выньте левый указательный палец из захвата и направьте его прямо наружу и зафиксируйте левый указательный палец и мизинец правой руки, поместив мизинец правой руки на шаге между указательным пальцем левой руки и другим пальцем и поместив указательный палец левой руки на шаге мизинец правой руки и безымянный палец.

Сохранение устойчивости во время качелей

Правильное размещение левой руки в захвате достигается за счет того, что весь захват выходит за пределы ладони. Если вы держали клюшку обеими руками, вы должны увидеть выступающий дюйм конца стержня клюшки, чтобы обеспечить максимальную устойчивость клюшки в ваших руках во время замаха. При этом расстояние не теряется.

Полное сцепление

Шаг первый: левая ручка

  1. Совместите палку с целевой линией.
  2. Возьмитесь за палку на ½ дюйма вниз от вершины стержня под выбранным «углом захвата»; «Дистанция», «нейтраль» или «рулевое управление».
  3. Большой и указательный пальцы сведены вместе, образуя букву «V» (LV).
  4. Когда головка палки лежит на земле, а палка все еще перпендикулярна цели, посмотрите вниз на верхнюю часть левой руки и поверните левую руку вокруг палки, влево влево или вправо вправо до соответствующей «силы захвата» левой руки, которую вы выбрали, используя свой ориентиры для проверки правильности позиции: «слабая», «нейтральная» или «сильная».

Шаг второй: ручка справа

  1. Когда клюшка все еще находится на земле в вашей левой руке, самый простой способ представить, что вы держите правую руку за рукоятку для гольфа, — это схватить рукоятку для гольфа, как если бы вы пожали кому-то руку.
  2. Правой рукой направив примерно в сторону ладони левой руки, поместите пальцы правой руки на держатель под углом от точки у основания мизинца (BP) к точке в центре указательного пальца (MIF).
  3. Поместите линию жизни (LL) в верхний правый угол большого пальца левой руки (TRS).
  4. Обхватите ручку пальцами. Соедините большой и указательный пальцы вместе, чтобы образовалась буква «V» (RV), а указательным пальцем поставьте вопросительный знак (?). Кончики большого и указательного пальцев правой руки соприкасаются или почти соприкасаются. Когда вы создаете вопросительный знак (?) Указательным пальцем, между указательным пальцем и другим пальцем правой руки на держателе, скорее всего, будет промежуток.

Шаг третий: объедините руки

Объедините свои руки одной из «Объединяющих захватов». Ваши руки должны удобно и плотно прилегать друг к другу.

Объятие и чувство

Рукоятка для гольфа должна плотно и равномерно лежать в ваших руках, если нет, то отсоедините ее и повторно захватите, при необходимости сделав небольшие корректировки. Вы должны поддерживать постоянную неизменную силу захвата на протяжении всего замаха. Возьмите клюшку как можно слабее, сохраняя при этом контроль над клюшкой на протяжении всего удара.

Регулярная практика

После того, как вы выяснили, какую комбинацию хвата вы собираетесь использовать регулярно, практикуйте ее, пока не вспомните ее, и каждый раз используйте контрольные точки хвата, чтобы правильно располагать руки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *