Мистер Олимпия по бодибилдингу — диета Джея Катлера по бодибилдингу

профессии Олимпия в бодибилдинге — самые известные соревнования по бодибилдингу, а Джей Катлер — двукратный чемпион. Чтобы получить свое тело, нужно сочетать здоровую и питательную диету, эффективный режим упражнений и некоторые добавки.

Его тренировочная схема:

Джей Катлер начинает свои тренировки с кардио упражнений, таких как бег, плавание, езда на велосипеде и т. Д. Он делает это на улице или вне дома, используя беговую дорожку. Кардио тренировки, как известно, увеличивают обмен веществ в организме, и это сжигает жир. Затем он продолжает выполнять упражнения с отягощениями, такие как приседания, животы, отжимания, приседания и падения. Когда вы делаете это, вы переходите к последней тренировке, которая включает силовые тренировки, такие как приседания со штангой, жим лежа, мухи с гантелями и поднятие тяжестей. По его словам, отдых между тренировками обязателен.

Его диета:

Будучи огромным человеком, которым он является, Джей Катлер известен потреблением около 2800-3000 калорий в день. Его диета представляет собой сочетание продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как овощи и фрукты, и продуктов с высоким содержанием белка, таких как овсянка, яичные белки, рыба и соевые продукты.

Культуристы никогда не едят 3-4 раза в день; вместо этого они едят от шести до восьми небольших приемов пищи в день, поскольку это помогает увеличить обмен веществ в организме. Джей Катлер также добавил в свой рацион белковые добавки, чтобы он мог поддерживать постоянный уровень энергии.

Вам нужно больше силы и выносливости, чтобы выполнять много упражнений и тренировок, таких как Джей Катлер. Добавки оксида азота обеспечивают именно то, что вам нужно, благодаря чему ваше сердце качает больше крови в ваше тело. Это, в свою очередь, дает мышечным клеткам новую жизнь из-за увеличения потока кислорода и воды в крови. Все это помогает в наращивании мышечной массы. Также известно, что оксид азота быстрее залечивает раны и боли, предотвращает опасные для жизни заболевания, такие как диабет, инсульты, рак и т. Д., Уменьшает признаки старения и омолаживает иммунную систему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *