Основы дзюдо — советы, как не быть плохим партнером

Учикоми — отличное упражнение, но если вы плохой партнер, вы можете расстроить и ограничить не только обучение своих партнеров, но и свое собственное. Вот почему так важно быть хорошим тренировочным партнером.

Откуда взялся Учикоми?

Я не знаю, правда ли это, но мне сказали, что когда дзюдо стартовало впервые, никто никогда не занимался Учикоми, участники только бросали наге коми (бросание). Поскольку дзюдо стало более популярным, было много участников, которых нельзя было бросать снова и снова, и многие не могли сломаться. Затем был изобретен Учикоми, и каждый мог практиковать нарушение баланса и лазание без необходимости бросать.

Одна из проблем этого подхода заключается в том, что многие дзюдоисты имеют отличный баланс и вклад, но из-за того, что они много учикоми (и без коми нагэ), они имели в виду, что они не могли закончить многие техники в рандори.

Как партнер, у вас есть несколько основных шагов, которые вы должны сделать, чтобы стать лучшим партнером.

Партнер (Великобритания)

Во-первых, ваш партнер должен быть добровольным и компетентным партнером Uchikomi. Это требует сотрудничества во всех аспектах учений. Ваш партнер должен понимать, что для того, чтобы быть хорошим дзюдоистом, вы также должны быть хорошим тренировочным партнером. Они должны понимать, что дзюдо — это как танец с некоординированным, не сотрудничающим партнером, многим танцевальным движениям не хватает изящества и плавности. Это так же, как дзюдо.

Breakfall

Вы должны быть уверены в своей поломке. Если вы не уверены, что он сломается, вам не захочется, чтобы вас бросали, поэтому старайтесь избегать каждой атаки, которую ваш противник бросит в вас. Рано или поздно ты поранишься, стараясь не быть выброшенным. Если вы уверены в своей способности сломаться, вы не будете против потерять себя и будете часто травмироваться.

Отношение

Чтобы быть компетентным партнером Uchikomi, вы должны сначала встать прямо. Не стойте с левой или правой позицией. Не стойте, опираясь, а вместо этого стойте в правильном вертикальном положении.

получить контроль

Как партнер Uchikomi, вы должны получить контроль. Всякий раз, когда вы сражаетесь с вами, а ваш оппонент всегда схватывает друг друга, очень важно, чтобы вы могли поймать его. Нет ничего хуже, чем сделать Учикоми на партнере, который не хватается.

Овладей собой

Вы не можете стоять там, как мешок с картошкой. Вы должны контролировать свой собственный вес. Никогда не перемещайте вес или бедра, пока противник делает свой Учикоми. Стойте в одном и том же положении все время, и пусть ваш партнер контролирует вас, отвлекая вас и входя плавно.

Не смотри вокруг

В дзюдо вы всегда должны сосредоточиться на задаче дзюдоистов. Когда ваш партнер делает Учикоми, смотрите прямо вперед и думайте о различных аспектах броска, таких как нарушение баланса и вход.

Есть план

В большинстве клубов Uchikomi выполняется последовательно, например, вы делаете двадцать повторений, а ваш партнер выполняет двадцать повторений. Нет ничего хуже, когда вы делаете свой сет, а когда ваша очередь, партнерам нужно тридцать секунд, чтобы сделать бросок. Это может быть очень раздражающим. Чтобы бороться с этим, когда ваш противник делает свой сет, подумайте, что вы будете делать дальше. Таким образом, вы не тратите время впустую.

Если вы сможете последовательно реализовывать все эти пункты во время тренировок, вы будете не только отличным партнером, но и с удовольствием тренироваться с ними.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *