Стрельба из лука Упражнение 101 — Обучение основным приемам в 12 шагов

Стрельба из лука недавно приобрела значимость благодаря последним Олимпийским играм в Лондоне. По данным NBC Olympic, этот вид спорта смотрели больше, чем в любом другом матче 2012 года. Если вы недавно поймали лука червя, вы можете попробовать этот удивительный вид спорта на всю жизнь. Возможно, вы ушли и купили оборудование, но не знаете, как его использовать. Изучение правильной техники чрезвычайно важно для достижения прогресса в спорте и предотвращения травм. Хотя уроки стрельбы из лука — лучший способ узнать о спорте, вот 12 шагов, которые помогут вам поразить цель новым оборудованием в мгновение ока.

1. Отношение. Ваша осанка является основой вашего выстрела, и она должна быть сильной и устойчивой. Вы можете использовать закрытую стойку, держа обе ноги на одной линии с целью. Или открытая поза, в которой передняя нога расположена около 45 градусов, чтобы открыть бедра, чтобы слегка повернуться к цели. Какое отношение вы выбираете, является вопросом предпочтения, но большинство спортсменов на соревновательном уровне используют открытое отношение.

2. Nock Arrow. «Nocking» означает размещение стрелки на строке. У большинства стрел будет странное перышко или перо, которое должно быть расположено лицом от лука.

3. Возьмите строку. Используйте вкладку или перчатку для стрельбы, чтобы положить пальцы на веревку. Традиционные лучники помещают один палец над стрелкой и два пальца под стрелу, слегка хватая ее.

4. Сконцентрируйся. Устраните любые отвлечения с помощью нескольких глубоких медитативных вдохов. Постарайтесь расслабить мышцы головы, шеи и рук, крепко встраивая нижнюю часть тела.

5. Установите руку. Когда вы будете готовы, поднимите лук достаточно высоко, чтобы лопатка упала назад, а затем опустите лук в положение, при котором стрельба приближена. Помните, что вы не теряете силу стрелой назад, а просто располагаете лопатку так, чтобы рука была близко к лицу.

6. Ничья. Удерживая руку на месте, потяните шнурок ниже подбородка. Держите руку и рисунок руки расслабленным, но не настолько расслабленным, чтобы отпустить стрелу.

7. Якорь. Самая важная часть выстрела. Важно, чтобы каждый раз, когда вы снимаете, закрепляйте руку для рисования и тетиву на одной и той же точке лица. Это гарантирует, что ваша форма всегда будет согласованной, чтобы вы могли вносить коррективы для повышения точности.

8. Зарядка. Позвольте арке опираться на кости руки и кисти, сохраняя расслабленность обеих. Вы не должны сильно сжимать лук. Слегка разверните грудную клетку и перенесите вес хорды на мышцы спинного мозга на стороне рисования.

9. Цель После полного сосредоточения расслабьте все свое тело, кроме мышц спины. Пусть ваше лицо и выглядит мягче. Ваши взгляды будут немного плавать, это нормально. Когда ты будешь готов …

10. Помедленнее! Расслабьте пальцы рисования и позвольте сердцевидным мышцам спины естественным образом оттянуть руку назад, отпустив веревку. Когда рука расслаблена, арка должна опрокинуться.

11. Расслабьтесь, проанализируйте и приготовьтесь к следующей фотографии. Независимо от того, что произошло на последнем снимке, постарайтесь не быть настолько эмоционально потрясенным. Если это был хороший выстрел, просто посмотрите, что вы сделали правильно. Если это был неудачный выстрел, не нервничайте, просто проанализируйте, что пошло не так. Наконец, дайте ему вылезти из головы и приготовьтесь к следующему кадру!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *