Тренировка по каратэ — 3 каратэ (кихон, кумитэ и ката)

Класс каратэ обычно состоит из кихон, кумитэ и ката.

Кихон переводится как основы или основы, а на уроках каратэ по всему миру относится к практике базовых техник каратэ.

Таким образом, типичный урок каратэ начинается с базовых ударов, ударов, блоков и ударов. Обычно начинается с отдельных техник, а затем переходит к комбинациям. Работая через систему поясов шотокан, кихон начинается с отдельных техник, таких как одзуки (шаговый удар), а затем, после нескольких поясов, кихон переходит к комбинациям, таким как санбонзуки (три удара), а затем на коричневой планке кихон входит в полфристайл. диапазон, в котором методы отменены, а не сохранены.

Кумитэ означает спарринг и обычно практикуется после секции кихон. Это та часть каратэ, где вы работаете с другими каратистами в додзё и тестируете техники, изученные из кихона (основы) и ката (формы). Первый набор спарринг-последовательностей, практикуемый в шотокане, — это либо санбон (трехступенчатый), либо гохон (пятиступенчатый) кумитэ, переходящий на кихон-иппон-кумитэ (базовый одноступенчатый спарринг), затем джуй-иппон-кумитэ (наполовину медленный спарринг) и, наконец, джу-кумитэ (медленный спарринг) , Есть также много других упражнений кумитэ, которые основаны на упражнениях, упомянутых выше.

Ката означает форму и практикуется в основном после кумитэ (спарринг). Есть много каратэ ката, от самого базового ката Кихон (тайкёку шодан) и хейан шодан, до самого продвинутого ката черного пояса, такого как Унсу. Обычно для каждого нового теста пояса практикуется одна ката, а затем, когда берется черный пояс, ожидается, что каратека выполнит все ката под черным поясом на высоком уровне.

Ката — это набор последовательностей движений каратэ, включая удары, удары, удары, прыжки, вращения и т. Д. Эти ката-каратэ имеют различное время и ощущения, некоторые ката медленные и сильные, как Хангетсу, другие быстрые и технические, такие как унсу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *