Фехтование и скорость

Скорость является ключевым элементом возможностей современного конкурентоспособного фехтовальщика. Хотя опыт и тактические навыки все еще важны, общая тенденция к молодежи в спорте, которая изменила динамику других видов спорта, также формирует фехтование. Это говорит о том, что людям в спорте необходимо учитывать, как компоненты скорости взаимодействуют при выполнении определенных техник в бою.

Физиологически время реакции и тактическое время, проведенное в цикле «Наблюдай-Ориентируй-Решай-Действуй», во многом определяет, насколько быстро фехтовальщик может действовать в любой тактической ситуации. Вы должны быть в состоянии определить угрозу или возможность, выбрать правильное действие и двигаться, чтобы получить удар. Существуют реальные физиологические пределы в миллисекундах относительно того, как быстро эти шаги могут быть выполнены. Опыт может сократить это время, особенно когда дело доходит до распознавания, но фехтовальщик, который хочет максимизировать скорость, должен учитывать, что скорость также обусловлена ​​как минимум шестью факторами: наследственностью, техническим совершенством, доступными методами, физической подготовкой, расслаблением, расстоянием и намерения.

Наследственность определяет строение тела и смесь мышечных волокон. Для заборов быстродействующие волокна являются ключевыми. Если вы родились с преобладанием быстрых волокон, вы будете быстрее во взрывных, недолговечных действиях. Если у вас есть преимущество медленных усадочных волокон, вы будете медленнее, но с большей прочностью. Регулярные тренировки помогают всем этим волокнам достичь лучших результатов.

Техническое совершенство является важной частью скорости. Правильно сделанные методы биомеханически эффективны, они перемещают лезвие на самое короткое расстояние и являются гладкими в исполнении. Чем плавнее и лучше контролируются ваши атаки, парирования, контратаки и движения ног, тем быстрее вы работаете.

Набор доступных техник также влияет на скорость. В целом, чем больше методов требуется вашему мозгу для поиска ответа, тем медленнее переход от определения возможностей к производительности. Конечно, вам нужны достаточные варианты техники для атаки и защиты, чтобы работать. Но затрачивая время на разработку низкооплачиваемых мероприятий, можно наложить штраф на скорость.

Физическая подготовка способствует скорости, увеличению силы и баланса ядра, а также мышечной силы и производительности. Специально разработанные программы сопротивления, скорости и ловкости, ориентированные на модели движения фехтования, сделают вас быстрее.

Хотя это может показаться противоположным, чем более вы расслаблены, тем скорее вы будете. Чтобы продемонстрировать это, попробуйте сделать кулак и создать как можно больше мышечных спазмов в руке. Протяни руку с этим сопротивлением. Теперь пожмите руку, расслабьтесь и выпрямите. Да, расслабленное расширение будет быстрее.

Способность контролировать расстояние является ключевой частью скорости. Чем короче расстояние, которое ваша точка должна пройти при атаке, тем выше воспринимаемая скорость атаки и тем меньше времени у вашего противника будет на реакцию. Точно так же, чем дольше атакует противник, тем медленнее он и тем больше шансов победить его. Это означает, что сочетание работы ног, положения руки и тактического ощущения является индикатором скорости штанги.

Наконец, намерение является ключевым. Если у вас нет плана для вашего следующего контакта, вы не пожалеете времени, чтобы подумать, когда идти. Если вы не верите в свои действия и не хотите делать это с энтузиазмом, они будут колебаться и будут медленными. Чтобы быть быстрым, вам нужно знать, что вы хотите делать, и участвовать всем своим сердцем.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *