Ранняя специализация — как не стать профессиональным спортсменом

Общественное мнение редко позволяет спортивной науке вмешиваться в его глубоко укоренившиеся убеждения, даже если они являются скорее мифом, чем реальностью. Когда я тренировал баскетбол в Ирландии, молодые ирландские футболисты считали, что величие баскетбола не в их генах. Они сказали, что ирландцы не должны быть великими спортсменами. Тем временем ирландская команда по регби разгромила своих соперников в рамках подготовки к чемпионату мира 2007 года, когда некоторые эксперты назвали Ирландию фаворитом All Blacks. Баскетбол и регби — это разные виды спорта, требующие разных навыков, но все они состоят из быстрых, быстрых, подвижных, сильных и слаженных спортсменов. Если Ирландия воспитывает талантливых регбистов мирового класса с этими спортивными качествами, почему ирландские баскетболисты считают, что это развитие выходит за рамки их генофонда?

Мало кто рассматривает регби и баскетбол с точки зрения спортивных качеств, поэтому мало кто видит сходства. То же самое и со спортом в Соединенных Штатах. Многие тренеры и родители не видят сходства между видами спорта: люди рассматривают баскетбол как спорт для высоких людей, умеющих стрелять; регби как агрессивный физический вид спорта; и волейбол как вид спорта, не соприкасающийся с другими футбольными видами спорта. Нам не хватает спортивного сходства, которое мешает общему спортивному развитию.

Поскольку мы рассматриваем спорт с точки зрения конкретного вида спорта, тренеры поощряют игроков специализироваться в более раннем и более молодом возрасте. Некоторым баскетбольным тренерам не нравятся волейболисты, потому что они не видят преимуществ и чувствуют, что зря тратят время, играя в волейбол позади своих товарищей по команде. Однако волейбол и баскетбол требуют бокового движения, зрительно-моторной координации, навыков футбола и вертикального прыжка. Существует передача между блокированием мяча и выполнением удара, между боковым ударом по мячу и боком для предотвращения проникновения нападающего.

По мере того как молодежный спорт становится все более и более конкурентоспособным, все больше и больше молодых спортсменов стремятся специализироваться. Они следуют совету тренера или совету родителей, поскольку родители пытаются дать своему ребенку конкурентное преимущество. Ранняя специализация — когда спортсмен занимается одним видом спорта круглый год, исключая другие виды спорта до подросткового возраста, — приводит к немедленному улучшению специфических спортивных навыков. Тренеры и родители видят немедленный результат и идут по этому пути. Если самый талантливый 10-летний подросток играет в баскетбол круглый год, возможно, моему сыну или дочери нужно проводить 12 месяцев в году, играя в баскетбол. Однако спортивное развитие — это процесс, а развитие специфических спортивных навыков — это только один элемент.

Люди поощряют раннюю специализацию из-за немедленного улучшения спортивных результатов и игнорируют исследования, которые предостерегают от ранней специализации. Как пишет Алан Лаундер Игровая практика:

«В 1985 году исследование Шведской теннисной ассоциации показало, что игрокам не требуется ранняя специализация для достижения высоких результатов в теннисе. Среди прочего, это исследование показало, что игроки, которые были частью «чуда» шведского тенниса в 1980-х годах, включая великого Бьорна Борга, занимались многими видами спорта до 14 лет и не специализировались примерно в 16 лет.

Чтобы добиться успеха в любом виде спорта, нужно сначала стать спортсменом, а ранняя специализация мешает общему спортивному развитию. Однако, как и в случае с ирландскими игроками, мы рассматриваем спорт на основе специфических спортивных навыков, а не спортивных качеств. Мы игнорируем такие примеры, как Чейз Будингер и Уэс Велкер. Бадингер из Университета Аризоны был элитным волейболистом средней школы. Главный тренер Университета Аризоны Лют Олсон считает, что благодаря его волейбольному опыту, Будингер обладает атлетикой, чтобы быть отличным защитником. Велкер играл в футбол на протяжении всей своей школьной карьеры, а его бывший футбольный тренер Майк Лич из Техасского технологического университета приписывает футбол скорости и дальновидности Велкера, что делает его практически неудержимым обладателем игровых автоматов New England Patriots.

В последние годы увеличилось количество объектов спортивной подготовки. Хотя эти учреждения исполняют мечты родителей о высшей лиге, большая часть их успеха заключается в развитии общих спортивных навыков, которые спортсмены не развивают естественным образом, потому что они специализируются и ограничивают свое развитие. Вместо того, чтобы заниматься несколькими видами спорта, которые развивают несколько навыков, спортсмены специализируются на одном виде спорта и используют тренировку производительности, чтобы компенсировать свое узкое спортивное развитие.

Дети развили эти спортивные навыки, занимаясь различными видами спорта и играми по соседству. Маленькие дети играли в жетоны. Как говорит эксперт по скорости Ли Тафт: «Тег может быть лучшей игрой из когда-либо изобретенных … Есть линейная скорость, поперечная скорость, угол начала, движение назад, навыки уклонения, нарезка, изменение направления, навыки притворства, навыки разрушения, приобретение навыков, навыков управления телом, баланса, гибкости, координации, подъема и опускания центра масс, позиционирования противников, стратегии, командной работы … По сути, бирка заставит вас глубоко проникнуть в сумку движения вашего тела. использовать или учиться на нем. "

Теперь вместо того, чтобы играть в жетоны на улице, дети ходят в помещения, где они выполняют упражнения на развитие навыков, чтобы они могли менять направление, притворяться, уворачиваться и резать, когда они играют в баскетбол, футбол или футбол. Мы навязываем детям профессиональную среду обучения до подросткового возраста и игнорируем их различные потребности в развитии. В одном из шведских исследований «самым важным было то, что многие из игроков, которые были лучше любой элиты в возрастной группе 12–14 лет, были выброшены — выгорели из спорта» (Лаундер).

Спортивное развитие — это процесс, и ранняя специализация призвана ускорить этот процесс. Но какова цель? Является ли доминирование в 10-летнем возрасте целью? Ранняя специализация ведет к ранним высотам. Спортсмены развивают свои спортивные навыки быстрее, чем те, кто занимается множеством различных видов деятельности. Однако те, кто развивает более глубокие и широкие спортивные навыки, имеют лучшую основу, когда в конечном итоге специализируются. В то время как те, кто специализировался рано, достигли своего пика, другие становятся лучше, тратя больше времени на оттачивание специфических спортивных навыков.

Если кто-то специализируется на баскетболе в возрасте 10 лет, его общее спортивное развитие является неполным. Хотя он, вероятно, быстрее, чем его сверстники, занимающиеся различными видами спорта, совершенствует свои навыки дриблинга, стрельбы и понимания игры, те, кто занимается несколькими видами спорта, развивают многие другие спортивные навыки. Если другие играют в футбол, они улучшают свое зрение, ловкость, работу ног и многое другое; если они играют в футбол, они развивают разные навыки в зависимости от позиции, но, вероятно, улучшат ускорение и мощность. Когда эти спортсмены специализируются на баскетболе к 15 годам, они обладают более широкими спортивными навыками и имеют преимущество перед игроком, который рано специализировался и, вероятно, достиг пика в развитии своих навыков.

Навыки — от спортивных до тактических и перцептивных — переносятся из спорта в спорт. Многие тренеры и родители говорят, что между видами спорта нет никакой связи, что дает больше уверенности в том, что нужно специализироваться рано. Однако, прежде чем кто-то сможет добиться успеха в спорте, он должен сначала стать спортсменом. Чем более развиты общие спортивные навыки игрока, тем выше потолок игрока в выбранном виде спорта. Хотя общественность постепенно принимает эти идеи, научные исследования в спорте доказывают, что допубертатная специализация совершенно не нужна и в некоторых случаях вредит долгосрочному успеху спортсмена. Если цель состоит в том, чтобы доминировать над другими 10-летними, специализируйтесь как можно раньше. Однако если цель состоит в том, чтобы вырастить здоровых детей и дать им возможность заниматься спортом в средней школе и / или колледже, занятия многими видами спорта дают вашему ребенку лучшее развитие, чем ранняя специализация.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *