GOMAD — секрет построения вашего тела, чтобы стать гармоничным и быстро наращивать мышечную силу

Один из наиболее эффективных способов увеличить мышечную массу — это добавить много калорий в свой рацион. Тело нуждается в калориях, белках и аминокислотах, чтобы правильно наращивать новые мышцы, и часто новые спортсмены пренебрегают своей диетой. Они едят слишком мало, что означает, что, хотя они достигают некоторого прироста силы, эти приросты подавляются, и их мышцы часто значительно не растут.

Решение

Проверенным и эффективным методом быстрого наращивания мышечной массы у бодибилдеров является программа «Галлон молока в день» или GOMAD. Это просто. Пейте один галлон молока каждый день в течение нескольких недель в дополнение к обычной пище. Чтобы развить эту программу, я рекомендую начинать с молока меньше галлона и постепенно увеличивать. В противном случае внезапное введение лактозы будет подавлено.

Тысячи бодибилдеров, спортсменов и тренеров внедрили эту программу в сочетании с рутиной тяжелой атлетики для наращивания сильных, тонизированных мышц в быстром темпе. Комбинируйте GOMAD с тяжелыми сложными кранами, такими как жим лежа на корточках, тяга и очистка тяги для достижения наилучших результатов.

С этими лифтами цель должна быть низкими повторениями, большим весом. Больший вес делает больший акцент на вашем теле, что приводит к большей гормональной реакции. Чем больше ответ, тем больше прирост мышц.

чаевые

Дополните GOMAD яичным белком, красным мясом, курицей или тунцом. Не забудьте съесть по крайней мере 1 грамм белка за фунт веса тела в день, чтобы ускорить рост мышц. Сывороточный белок также является отличным источником белка и может заменить один или два приема пищи в день. Другие добавки, такие как хороший витамин и креатин, могут помочь вам достичь своей цели мышечной массы.

Наконец, чтобы повысить производительность, прочность и выносливость во время тренировок высокой интенсивности, добавка оксида азота может творить чудеса. Это может дать вам более сильные тренировки, быстрый рост мышц, увеличение выносливости и ускорение восстановления. Эти эффекты позволяют вам чаще заниматься спортом и получить необходимое спортивное преимущество. Чем тяжелее вы тренируетесь, тем больше оксида азота может принести пользу вам и вашему телу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *