Вегетарианский бодибилдинг: действительно ли это возможно?

Вегетарианец не тот, кто ест только овощи. Быть вегетарианцем или практиковать вегетарианство выходит за рамки диеты. Это стиль жизни, состояние души, которое является уникальным и важным для вегетарианцев. Каждый человек выбирает курс, по которому он чувствует себя лучше. Даже спортсмены и культуристы сейчас выбирают этот образ жизни из-за преимуществ, которые они могут получить от него. Можно быть вегетарианцем и культуристом одновременно. Отсюда и название «вегетарианский бодибилдинг».

Что такое вегетарианский бодибилдинг?

Это в основном практика укрепления и увеличения мышц тела с помощью упражнений, ведя вегетарианский образ жизни. Хотя существует неправильное представление о том, что вегетарианство снизит их способность наращивать мышечную массу из-за недостатка белка и других питательных веществ, но вы определенно можете стать культуристом и вегетарианцем одновременно. Вегетарианцы по-прежнему могут получать достаточное количество белка и питательных веществ из других источников, таких как яйца, молочные продукты и соевые продукты.

Основы вегетарианского бодибилдинга

Можно составить вегетарианскую диету для достижения тех же результатов, что и для мясной диеты, возможно, с лучшими долгосрочными последствиями для здоровья. Есть четыре основы вегетарианского образа жизни, которые очень важны в бодибилдинге и приведены ниже.

  • белка

Белки помогают мышцам расти и быстро восстанавливаться до и после тренировки. Проблема бодибилдинга как вегетарианца заключается в том, что белок обычно содержится в мясе. Вот почему вегетарианцы уже потеряли шанс получить белок из одного из лучших источников. Тем не менее, вегетарианцам повезло, потому что есть соевые продукты, яйца и молочные продукты, орехи, бобовые и крупы, которые являются хорошим альтернативным источником белка для вегетарианских культуристов.

  • Овощи и фрукты

Овощи и фрукты особенно важны для бодибилдеров, потому что они помогут им укрепить иммунную систему и уровень энергии. Это также хороший источник антиоксидантов и питательных веществ.

  • углеводы

Когда углеводы распадаются и превращаются в глюкозу, это стимулирует ваше тело и мышцы, чтобы сделать вас более активными и дает вам больше энергии в течение дня. Эта энергия нужна для занятий бодибилдингом.

  • Жиры

Хорошие жиры, такие как полиненасыщенные и мононенасыщенные, полезны для сердца, холестерина и общего благополучия. Это также необходимо для бодибилдинга.

С правильным количеством вышеуказанных питательных веществ, вы можете быть вегетарианцем. Многие бодибилдеры в настоящее время являются вегетарианцами и поддерживают свое тело крепким и хорошо сложенным, получая все перечисленные выше питательные вещества, включая белок, из фруктов и овощей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *