Натуральная диета для бодибилдинга: залог успеха

Бодибилдинг стал популярной тенденцией в современном здоровом образе жизни. Когда вы занимаетесь бодибилдингом, это сопряжено со многими проблемами. Эти проблемы включают в себя раскрытие истинного значения приверженности, самодисциплины, самоотдачи и силы — как умственных, так и физических. В дополнение к тяжелым тренировкам и упражнениям, важно также соблюдать здоровую диету. Натуральная диета для бодибилдинга может быть очень хорошей диетой, которая поможет вам легко достичь отличной фигуры.

Что такое натуральный бодибилдинг?

Естественный бодибилдинг — это создание фигуры без приема каких-либо лекарств, таких как стероиды, прогормоны или другие запрещенные вещества. Это означает, что ничто не может заменить тяжелую работу в тренажерном зале и дисциплинированную диету. Срочность и решительность сделают вас успешными в бодибилдинге.

Правильная диета для бодибилдинга

Примерный план диеты для бодибилдинга

07:30 Завтрак

3 яйца, 100 г пшеничного хлеба, 300 мл апельсинового сока,

10:00 Перерыв для встряхивания белка

500 мл обезжиренного молока, 30 г сухого молока, 1 банан (100 г)

12:00 обед

1 большая куриная грудка на гриле без масла, 150 г коричневого риса, 5 цветков брокколи на пару

3:00 Перерыв на протеиновый шок

250 мл яблочного сока, 250 мл обезжиренного молока, 30 г порошкообразного белка

6:00 ужин

200 г средних стейков из лосося, запеченных в духовке, 100 г брокколи, 100 г спаржи

7:30 встряхнуть после тренировки

250 мл апельсинового сока, 250 мл обезжиренного молока, 30 г порошкообразного белка

9:00 ужин

Кусок куриной грудки 50 г, творог или творог 400 г, вишня 100 г

Питание играет ключевую роль в бодибилдинге и бодибилдинге. Один из способов достижения цели фитнеса или бодибилдера — понять концепцию хорошего плана питания и графика питания. Выше приведен пример натуральной диеты для бодибилдинга. Этот план диетического питания должен точно соответствовать расчетным потребностям в дневной энергии и других основных микроэлементах для достижения цели мышечной массы и уменьшения жировой массы. Основные микроэлементы, такие как белки, углеводы и жиры, всегда должны присутствовать в диете для бодибилдинга, потому что вы не принимаете никаких добавок или стероидов. Белки являются строительными блоками мышечной ткани, которые необходимы для восстановления мышц во время тренировок. С другой стороны, углеводы помогут вам получить энергию, необходимую для тренировок, а также необходимы для наращивания мышечной массы. Жиры также важны для наращивания мышечной массы и правильного функционирования организма.

Вы обнаружите, что после короткого периода культурной диеты вы скоро почувствуете воздействие, которое она оказывает на ваше тело.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *