Тренировка по теннису в старшей школе

Вы тренер по теннису в средней школе?

Если так, позвольте мне задать вам этот дополнительный вопрос.

Насколько хорошо вы тренируетесь каждый день?

Потому что.

Лучшие тренеры по теннису на уровне средней школы отлично подходят для занятий.

В этом случае.

Вот 4 области, на которых вы должны сосредоточиться на практике, а также протестировать новые идеи и упражнения, чтобы максимизировать время игроков на поле.

Цель — креативность, инновации и эффективность.

1] Работа ног

Теннис — это движение.

Чем лучше они двигаются, тем лучше они будут играть на корте.

Им нужно сосредоточиться на коротких, взрывных и мощных первых шагах.

Мне нравится использовать упражнения с динамическим разогревом в начале тренировки вместо статического растяжения.

2] Повторения —

Используйте представителей на практике.

Ваши игроки должны получать достаточно повторений каждый день, пока они не освоят все свои удары.

На уровне средней школы.

Большинство игроков никогда не разрабатывают базовые удары, потому что им не хватает во время тренировки.

Разместите ежедневную цель повторения для каждого игрока и убедитесь, что он это делает!

3] Творческие упражнения

Изучайте и тестируйте новые упражнения, затем создавайте их и выключайте.

Благодаря этому вы будете на вершине своей тренерской игры, и игроки также будут участвовать там.

YouTube — отличное место, где вы можете найти упражнения, и все они бесплатны.

Большинство замечательных упражнений — это просто другие тренерские упражнения, которые кто-то взял, принял и адаптировал творчески.

Мой тестер PTR сказал мне.

Попробуйте выучить новое упражнение или новый способ тренировки каждый день!

4] Очки / спички

После обеда.

Попросите игроков сыграть очки и подготовить для них ситуационную тренировку.

После этого

Пусть играют в тренировочные матчи.

Они должны работать над новыми кадрами и сосредоточиться на обнаружении их подлинного стиля игры.

Они не должны пытаться выиграть эти матчи.

Ключевой проблемой в тренировочных матчах является проверка новых ударов и сосредоточение внимания на поиске игры матча.

После каждого тренировочного матча они должны сохранять свои результаты в теннисном дневнике.

ВНИМАНИЕ.

Когда они пишут в своем теннисном журнале.

Они должны быть честными и хранить эту информацию при себе.

Этот дневник только для их глаз!

Я говорю это, потому что вы хотите, чтобы они начали использовать обратную связь, что они внесут необходимые изменения в будущем.

В тренерском стаже.

Игроки, которые правильно используют свой лог, могут прогрессировать быстрее, чем игроки, которые этого не делают.

Вот ваше доказательство.

Хорошо.

Применяйте эти 4 аспекта на практике в течение следующих 3 месяцев, и вы должны увидеть потрясающие результаты ваших игроков.

Просто изучите отличную теннисную команду, и вы найдете тренера, который создал отличную систему тренировок для этой команды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *