Тренировки с тяжелыми сумками — важность сумок для боксера

Тренировки с тяжелыми сумками необходимы в боксе и муай тай. Просто и просто. Тяжелый мешок является обязательным. Тяжелая кладка обязательна. Это должно быть сделано. Из всех средств обучения в среде Pugilist сумка является одним из наиболее важных инструментов для силовых тренировок, а также для улучшения техники. Несмотря на то, что на рынке представлено много видов тяжелых сумок, лучшим из них является старая добрая кожаная сумка, которая выдержит долгие годы.

Правильная тяжелая сумка должна быть такой: тяжелая! Хотя для мягкой сумки есть время и место, например, для начинающего или для травм / глубоких ушибов, в общем, мягких «сумок» следует избегать. Сумка легкая, летит повсюду после удара / удара ногой / локтя / колена не «соответствует разрезу» для кого-то, кто готовит карьеру, готовится выйти на ринг. Сумка должна иметь вещество и должна быть способна противостоять воздействию всех техник: это означает, что сумка должна оттолкнуть оружие, в которое она попадает, обратно в нужное положение. Например, когда вы пинаете подходящую тяжелую сумку, нога должна просто рикошетить назад и отойти от сумки в исходное положение.

Хотя сумка должна и должна иметь значительное сопротивление, важно руководствоваться здравым смыслом и подниматься по лестнице при каждом типе тренировки. Когда речь идет об использовании сумки, над которой работают профессионалы, травма гарантируется, если вы ударите, ударите коленом или локтем такую ​​тяжелую тяжелую сумку без надлежащего кондиционирования. Метод правильной подготовки прост. Выполняйте свою работу последовательно и медленно, со временем знакомьтесь с более жесткими спортивными сумками. Я видел много людей, в том числе «я», которые ранили себя, пытались работать с сумкой, которая просто слишком тяжелая.

Не спешите. Перед использованием любой сумки (даже по инструкции тренера) дотроньтесь до сумки руками, чтобы почувствовать и выяснить, насколько это тяжело и во что вы ввязываетесь! У меня был озорной тренер Нок Гиат Бусаба, который в первый день в Таиланде показал мне самую тяжелую сумку в тренажерном зале и попросил меня бросить ее! Да, я получил травму и не мог использовать эту ногу в течение первых двух недель тренировок.

Всегда проверяйте свою тяжелую сумку перед поездкой!

Ручная упаковка — еще одна важная часть использования тяжелой сумки. Всегда оборачивай руки. Ручные обертывания недороги и выполняют работу, для которой они были предназначены; защищая руки. Как и в случае с тяжелыми сумками, существует множество видов ручных упаковок. Лично я использую длинные компрессы (170 дюймов), которые обеспечат достаточную длину, чтобы покрыть мое запястье, а также толстую лодыжку. Наконец, от вас зависит, какой тип браслетов подойдет лучше всего. Используйте их в зависимости от случая! Хорошо , вы поняли. Теперь, когда вы знаете, насколько важна эта тяжелая сумка, вы не чувствуете наказания, когда тренер оставляет вас наедине. Он просто пытается вам помочь!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *