Хочешь быть выше? Практиковаться в копании

Удары ногами — это активное использование ваших ног для достижения цели, независимо от того, занимаетесь ли вы боевыми искусствами или пинаете мяч.

Как мы обсуждали в другом месте, упражнения и целевое растяжение в ключевых областях, таких как ноги и позвоночник, могут привести к растяжению, которое эффективно увеличивает рост. Это тоже должен быть случай, тогда верно? В конце концов, ваши ноги не могут быть подвергнуты гораздо большему усилию, чем сильный удар ногой.

Короткий ответ: да, длительные движения ногами почти наверняка могут дать преимущество в растяжке мышц ног, увеличении роста. Длинный ответ, однако, заключается в том, что это, вероятно, не самый умный способ набрать высоту.

Сначала давайте посмотрим на науку, стоящую за этим явлением. Изучая людей, которые часто используют удары ногами, особенно кикбоксеров, мы видим, что их ноги в среднем на один-два дюйма длиннее, чем обычно. Точно так же футбольные кикеры имеют более длинную ногу, чем другие, благодаря сотням повторений футбольного удара каждый день.

Проблема в том, что для повторения этих результатов требуется больше времени, чем для других «растущих» упражнений, и больше усилий, потому что многократные удары ногами могут значительно увеличить вес вашего тела.

Чтобы получить результаты этих спортсменов, вам обычно приходится копать сотни раз в день, даже тысячи раз, и это может занять до часа. Это отличная тренировка с вашими собственными преимуществами, но только с точки зрения роста, она требует гораздо больше усилий и времени, чем другие упражнения с похожими результатами.

Если вы заинтересованы в копании для увеличения своего роста или в сочетании с полным физическим напряжением и дополнительным преимуществом увеличения высоты вдоль линии, вам следует купить хорошую сумку в стиле бокса.

Вам придется работать на обеих ногах в равных дозах, обычно делая по 20 коротких ударов по каждой ноге перед сменой. Сделайте это около 20 раз для каждой ноги, а затем сделайте перерыв. Повторите ту же процедуру еще раз позже в тот же день, давая 800-1000 ударов в день для каждой ноги.

Если вы уже являетесь футболистом или занимаетесь боевыми искусствами или другим режимом тренировок, который включает в себя большое количество ударов, это определенно не помешает вашему росту продолжать.

Копать в той или иной форме с явным намерением подняться, возможно, не самый логичный выбор. Если вы хотите попробовать это, подумайте о том, чтобы сделать это другими способами, например, упомянутыми выше, и не только из-за преимуществ его роста.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *